2015/01/29
私事ですが…年末年始～成人式連休の暴飲
暴食
を経て、さ・ら・に
身体が重くなったような気がしています…事務員Yです。
そして先日、恐るべし健康診断
へ行って参りました。
覚悟はしておりましたが、今まで見たこともない体重計数値でありました。
食べる量は、変わらないのですが…アラフォー世代ともなると代謝が悪いんですね
運動
がなかなか出来ないなら、やはり食事
を考えなければ!!
そこで、まず参考にしたいと思ったのが、健康診断後のその施設での昼食メニューがこちらなのです。
五分づき玄米、お味噌汁、もやしとさつま揚げの甘辛あえ、野菜サラダ、豆腐ハンバーグきのこ餡かけ・茹で野菜・ミニオムレツ
お味噌汁はお出しがしっかりしていて、これなら味噌の量が減らせて減塩になる!!
豆腐ハンバーグはやわらかくて、シメジの餡が絡んで美味でした。
これを機に、『
食生活の見直し』を宣言しました。（肉
と脂・糖
が大好きな家族は暗い顔になりました
）
